La experiencia que necesitamos es la que estamos viviendo

Polvo de estrellas danzando

"No se puede encontrar a quien no quiere ser encontrado"

Realidad mágica

Vida sin miedo

La vida de tus días es lo que realmente cuenta

¿Y si en lugar de centrarnos en llenar nuestra vida de años, lo hiciéramos en llenar nuestros años de vida? 

Al fin y al cabo no se trata de estirar nuestra existencia sino de dotarla de sentido, de propósito, de motivos para ser y estar. El verdadero motor son las metas, los sueños por conquistar y los momentos por compartir. Sin esto, los días, los meses y los años se acumulan, vacíos, como piezas de una colección que guardamos sin ilusión, pero con cuidado para que no se estropee.

"Ser hermano es una condición que hay que trabajar"

Al fin y al cabo el vínculo de sangre no deja de tener una importancia relativa. Hay almas que nacen juntas, a la vez o no, y otras a las que les lleva más tiempo encontrarse. Lo que está claro es que el título de hermano es algo más que una imposición casual, es algo que hay que ganarse. Paradójicamente es algo que se gana sin esfuerzo, sin intención, desde lo más hondo del alma.

"Los pensamientos curan más que los medicamentos"

Esta entrevista al biólogo celular norteamericano Bruce Lipton pone de manifiesto la importancia de los pensamientos y creencias, no siempre conscientes, en nuestra salud y bienestar tanto físico como mental.

"Los pensamientos curan más que los medicamentos" Entrevista a Bruce Lipton

Amor a uno mismo y responsabilidad

25 de Noviembre: DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Este vídeo muestra una campaña contra la violencia de género llevada a cabo por niños italianos. En ella puede comprobarse cómo la violencia contra las mujeres no tiene cabida en el mundo de los niños. Quizás tengamos algo que aprender de su razonamiento.

Percepción y realidad no siempre van de la mano

Este vídeo nos muestra claramente la diferencia entre percepción y realidad.
Lo que creemos ver no siempre coincide con lo que realmente existe, y esto es algo que se aplica no solamente a las ilusiones ópticas, sino que podría extrapolarse a muchos ámbitos de nuestras vidas.
De vez en cuando es conveniente hacer un esfuerzo consciente por cambiar nuestra perspectiva y observar las situaciones desde un prisma más amplio.

Creatividad y Valor

Hacer consciente la oscuridad

Almas que dan luz a la vida

EL ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD: ¿Qué es y cómo puede ayudar a nuestro desarrollo personal?

El Eneagrama es una herramienta psicológica para el desarrollo personal a través del conocimiento de uno mismo y de los demás. Se trata de un sistema de clasificación de la personalidad que divide ésta en nueve tipos principales (eneatipos), cada uno con fortalezas y debilidades que, según el nivel de desarrollo en que se encuentre la persona (sano, medio o insano) se manifestarán de una u otra forma.

Con frecuencia nos convertimos sin apenas darnos cuenta en prisioneros de nuestro propio ego, de nuestros miedos y limitaciones. El Eneagrama nos permite acceder al conocimiento necesario para escapar de esta prisión autoimpuesta y alcanzar una vida más plena y satisfactoria. Esta herramienta nos ayuda a liberarnos de los mecanismos restrictivos de la personalidad para que podamos experimentar más profundamente quiénes y qué somos en realidad. Nos proporciona conocimientos que pueden ayudarnos a desligarnos de nuestros miedos irracionales, de nuestras obsesiones caprichosas y todos aquellos conflictos internos que nos impiden crecer.

El Eneagrama es un mapa muy útil para guiarnos hasta los puntos de bloqueo de nuestras particulares estructuras de personalidad. La premisa principal en la que se fundamenta es que existen nueve estructuras básicas de personalidad en la naturaleza humana: nueve puntos de vista, nueve sistemas de valores, nueve formas de comprender y estar en el mundo. Todas ellas tiene mucho en común, pero cada una manifiesta su propia serie de actitudes y conductas, reacciones y defensas, motivaciones y hábitos, de ahí que cada una precise su propia y única fórmula de crecimiento.

El Eneagrama muestra los patrones a través de los cuales organizamos e interpretamos nuestras experiencias, y parte de la base de que, si somos capaces de ver el patrón a través del cual organizamos e interpretamos nuestras experiencias, podremos progresar de forma más rápida y eficiente en nuestro desarrollo psicológico y personal. Así, cuando reconocemos nuestro tipo y vemos cómo se aplica a nuestro funcionamiento, se nos revelan algunos aspectos de nuestra personalidad que habían estado hasta entonces ocultos. Disponemos así de mucho más espacio psicológicos en el que poder movernos ya que nos vemos a nosotros mismos desde una perspectiva más amplia.

A continuación, se ofrecen unas descripciones breves que pueden servir de orientación para la identificación del tipo. Sin embargo, para que la elección sea verdaderamente fiable, es necesario remitirse a la literatura especializada en este tema que aporta descripciones amplias y tests detallados para garantizar una decisión acertada.

Tipo 1: El Reformador. Persona de principios, decidido, con control de sí mismo y perfeccionista.

Tipo 2: El Ayudador. Generoso, efusivo, agradable con las personas y posesivo.

Tipo 3: El Triunfador. Adaptable, ambicioso, consciente de su imagen y arrogante.

Tipo 4: El Individualista. Expresivo, romántico, retraído y temperamental.

Tipo 5: El investigador. Innovador, cerebral, distante y provocador.

Tipo 6: El Leal. Responsable, comprometido, defensivo y desconfiado.

Tipo 7: El Entusiasta. Espontáneo, versátil, disperso y exagerado.

Tipo 8: El Desafiador. Persona segura de sí misma, resuelta, dominante y confrontadora.

Tipo 9: El Pacificador. Tranquilo, agradable, desconectado y terco.

Los tipos 2, 3 y 4 pertenecen a la tríada del sentimiento; los tipos 5, 6 y 7 a la del pensamiento y los tipos 8, 9 y 1 a la del instinto.

Para saber más acerca de cada tipo, así como las claves para el desarrollo óptimo de cada uno de ellos en función de sus características, pueden consultarse los siguientes manuales:

·         Tipos de personalidad. El eneagrama como método de autodescubrimiento. Richard Riso y Russ Hudson.

·         Comprendiendo el eneagrama. Guía práctica de los tipos de personalidad. Richard Riso y Russ Hudson.

·         La sabiduría del eneagrama: Guía completa para el desarrollo psicológico y espiritual de los nueve tipos de personalidad. Richard Riso y Russ Hudson.

"Amar es mirar juntos en la misma dirección"

"Amarse no es mirarse el uno al otro, sino mirar juntos en la misma dirección" Antoine de Saint Exupéry

Taking Pictures es un corto que nos muestra una sencilla y entrañable historia de amor entre dos personas que comparten una misma pasión. Poco a poco, sin palabras, sin expectativas ni premeditación, van desarrollando una conexión especial mutua hasta pasar de mirarse el uno al otro, a mirar juntos en la misma dirección.

Cuando la conciencia se mueve, crea el mundo con su imaginación

La experiencia sensorial de todos los seres vivos es una construcción perceptiva artificial, creada en la imaginación.

Hay un relato zen sobre dos monjes que observan una bandera ondear en el viento. Uno dice: “La bandera está ondeando” y el otro afirma: “No, el viento se está moviendo”. Su maestro se acerca y uno le pregunta: “¿Quién tiene la razón? Yo digo que la bandera se está moviendo, el dice que es el viento el que se mueve”.

El maestro contesta: “Ambos están equivocados. Sólo la conciencia se está moviendo; cuando la conciencia se mueve, crea el mundo con su imaginación.”

Deepak Chopra

El sí mismo es algo que uno crea

Atrévete a dibujar tu mundo y a escribir tu cuento, ¿quién mejor que tú para ser el autor de tu propia vida?

ORIENTACIONES SEXUALES: ¿Las conocemos todas?

¿Conocemos realmente todas las orientaciones sexuales?

Además de la heterosexualidad, la homosexualidad y la bisexualidad, existen otras orientaciones sexuales que, no por ser menos conocidas, dejan de estar presentes.

Heterosexualidad

Atracción sexual y emocional hacia personas del sexo y/o identidad de género opuesto.

Homosexualidad

Atracción sexual y emocional hacia personas del mismo sexo y/o de la misma identidad de género.

Bisexualidad

Atracción sexual y emocional hacia personas tanto del mismo sexo como del sexo opuesto.

Pansexualidad

Atracción sexual y emocional hacia personas independientemente del sexo y género de las mismas. Los pansexuales pueden sentirse atraídos por varones, mujeres y también por aquellas personas que no se sienten identificadas con su género, incluyendo intersexuales, transexuales e intergéneros.

Asexualidad

No existe atracción sexual hacia ninguno de los dos sexos, por lo que no se sienten identificados con ninguna orientación sexual concreta. Sin embargo, sí que pueden sentir atracción emocional o romántica.

Demisexualidad

Atracción sexual exclusivamente hacia personas con las que se ha establecido un fuerte vínculo emocional o romántico. Los demisexuales no experimentan atracción sexual primaria, basada en cualidades externas tales como la apariencia física, pero sí atracción sexual secundaria, la cual se desarrolla con el tiempo, en función de la relación y la conexión emocional.

OTROS CONCEPTOS RELACIONADOS

Transexualidad

 Se considera transexual a aquella persona que no se siente identificada con su sexo biológico, el cual no se corresponde con su identidad de género. La identidad sexual es independiente de la orientación sexual, por lo que una persona transexual podría identificarse con cualquiera de las orientaciones previamente explicadas.

 

Intergénero

 A diferencia de la transexualidad, las personas que se definen como intergénero no se identifican ni como hombres ni como mujeres. Pueden verse a sí mismos como masculinos y femeninos simultáneamente, como ni masculinos ni femeninos, o completamente aparte de estos géneros.

Cisgénero

 Cisgénero es aquella persona cuyo género biológico se corresponde con su identidad de género, es decir, aquellas que nacieron con los mismos genitales que sienten que les corresponden.

El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos caminos sino en tener nuevos ojos.

15 frases inspiradoras de Frida Kahlo

Apasionada y transgresora, con una peculiar e intensa capacidad para amar, Frida Kahlo nos deja, además de su obra, estas inspiradoras y atemporales palabras.

“Pies, ¿para qué os quiero si tengo alas para volar?”.

“Cada (tic-tac) es un segundo de la vida que pasa, huye, y no se repite. Y hay en ella tanta intensidad, tanto interés, que el problema es sólo saberla vivir. Que cada uno resuelva como pueda”.

“Si yo pudiera darte una cosa en la vida, me gustaría darte la capacidad de verte a ti mismo a través de mis ojos. Sólo entonces te darás cuenta de lo especial que eres para mí”.

“Donde no puedas amar, no te demores”.

“¿Se pueden inventar verbos? Quiero decirte uno: Yo te cielo, así mis alas se extienden enormes para amarte sin medida”.

“Quise ahogar mis penas en licor, pero las condenadas aprendieron a nadar”.

“Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”.

“Yo solía pensar que era la persona más extraña en el mundo, pero luego pensé, hay mucha gente así en el mundo, tiene que haber alguien como yo, que se sienta bizarra y dañada de la misma forma en que yo me siento. Me la imagino, e imagino que ella también debe estar por ahí pensando en mí. Bueno, yo espero que si tú estás por ahí y lees esto sepas que, sí, es verdad, yo estoy aquí, soy tan extraña como tú”.

“Siento que desde nuestro lugar de origen hemos estado juntos, que somos de la misma materia, de las mismas ondas, que llevamos dentro el mismo sentido”.

“Jamás en toda la vida, olvidaré tu presencia. Me acogiste destrozada y me devolviste íntegra, entera”.

“Quisiera darte todo lo que nunca hubieras tenido, y ni así sabrías la maravilla que es poder quererte”.

“Pinto autorretratos porque estoy mucho tiempo sola. Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco”.

“Siento que te quise siempre, desde que naciste, y antes, cuando te concibieron. Y a veces siento que me naciste a mí”.

“Árbol de la esperanza, mantente firme”.

“Viva la vida”.

Queda prohibido ser perfecto en nombre de la salud

Cerebro dividido: un corto sobre inteligencia emocional

Este divertido corto nos muestra, de forma sencilla y paródica, el funcionamiento de los dos hemisferios de nuestro cerebro a la hora de expresar nuestras emociones. 

La tradicional dicotomía entre hemisferio derecho emocional y hemisferio izquierdo racional dista mucho de la realidad. Sin embargo, sí que podemos comprobar cómo el resultado óptimo siempre se conseguirá cuando amos actúen de forma sincrónica y complementaria, como sucede en todos los trabajos de equipo.

SINCRONICIDAD o “Casualidades Significativas”: ¿Son las coincidencias fruto del mero azar?

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado coincidencias o casualidades que, por ser aparentemente improbables, nos han parecido casi mágicas, como si escondieran algún tipo de mensaje revelador o incluso premonitorio.

Podemos atribuir estas coincidencias a la simple casualidad azarosa, sin embargo, hay quienes abogan por significados más trascendentes. El filósofo alemán Friedrich Schiller afirmaba que “No existe la casualidad, y lo que se nos presenta como azar surge de fuentes profundas”.

Por su parte, el psicólogo y psiquiatra suizo Carl G. Jung acuñó el concepto de "sincronicidad" para referirse a "la simultaneidad de dos sucesos vinculados por el sentido pero de manera acausal". Es decir, una conexión que no está basada en la relación causa/efecto ni, mucho menos, en la mera coincidencia. Tanto Jung como el físico alemán  W. E. Pauli coinciden en que “Existe en la naturaleza un principio de vinculación no causal que se manifiesta a través de las coincidencias significativas. Existe una estrecha relación entre acontecimientos interiores y exteriores que vivimos. Relación ésta que no puede ser explicada por principio de causa y efecto, pero sin embargo, tiene sentido para el observador”.

En el mismo sentido, F. Engels introduce el término de “azar objetivo”, que posteriormente sería retomado por el escritor surrealista André Breton, para referirse a la “casualidad” como “forma de manifestación de la necesidad”. En palabras de Breton, el azar sería “el encuentro de una causalidad externa y una finalidad interna”. El azar objetivo designaría por tanto la confluencia inesperada entre lo que el individuo desea y/o necesita y lo que el mundo le ofrece.

Son muchas las teorías y opiniones que se han desarrollado al respecto de estas coincidencias aparentemente mágicas. Jung llegó a la conclusión de que existe una estrecha conexión entre la persona y su entorno, de tal forma que, en determinadas circunstancias, ejerce una atracción que genera experiencias coincidentes, con un significado específico y simbólico para la persona que lo vive.

Podemos conectar o no con estas explicaciones pero, en cualquier caso, una actitud receptiva y dispuesta a dejar que los acontecimientos fluyan siempre nos dejará la puerta abierta a que la magia entre en nuestras vidas.

"A esta hora en algún lugar del mundo hay alguien que estaría feliz de tenerte"

Somos intrínsecamente valiosos. Aunque a veces no sepamos verlo, somos capaces de cambiar mundos y, siempre, en algún lugar, habrá alguien esperando a que le ayudemos a cambiar el suyo.

El amor es.... Genial

El cuento del colibrí

Este cuento nos muestra, como bien decía Eduardo Galeano, que:

 “Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas pueden cambiar el mundo” 

Cuentan los guaraníes que un día hubo un enorme incendio en la selva.

Todos los animales huían despavoridos, pues era un fuego terrible.

De pronto, el jaguar vio pasar sobre su cabeza al colibrí… en dirección contraria, es decir, hacia el fuego.

Le extrañó sobremanera, pero no quiso detenerse.

Al instante, lo vio pasar de nuevo, esta vez en su misma dirección.

Pudo observar este ir y venir repetidas veces, hasta que decidió preguntar al pajarillo, pues le parecía un comportamiento harto estrafalario:

¿Qué haces colibrí?, le preguntó.

Voy al lago -respondió el ave- tomo agua con el pico y la echo en el fuego para apagar el incendio.

El jaguar se sonrió.

¿Estás loco?- le dijo. ¿Crees que vas a conseguir apagar lo con tu pequeño pico tú solo?

Bueno- respondió, el colibrí- yo hago mi parte…

Y tras decir esto, se marchó a por más agua al lago.

El tiempo es vida

"El tiempo no es oro, el oro no vale nada. El tiempo es vida." 

J.L. Sampedro

¿Qué es el tiempo? ¿Lo sabemos? ¿Lo valoramos? ¿Actuamos en consecuencia?

El tiempo simplemente es, simplemente está. Nos acompaña incansable desde que llegamos al mundo hasta que nos vamos. Pero él ya estaba mucho antes, estaba desde siempre, y seguirá estando eternamente porque simplemente es, y simplemente está.

Sin embargo, nuestro tiempo es limitado. En nuestra mano está decidir qué hacemos con él. El que pasa ya no vuelve, y de poco sirven las lamentaciones, los arrepentimientos o el "cualquier tiempo pasado fue mejor". El tiempo no se compra ni se vende, pero su valor es incalculable, y es importante que seamos conscientes de ello. 

Cuando una persona decide dedicarnos su tiempo, nos está regalando algo que jamás podrá recuperar, y lo mismo ocurre cuando somos nosotros quienes lo ofrecemos. Es un tesoro intangible, pero probablemente el más valioso que tenemos. Nosotros, y los demás.

Como decía Buddha, "El problema es que crees que tienes tiempo". Tenerlo, lo tienes, pero, ¿eres consciente de lo que estás haciendo con él?

Día Mundial de la Salud Mental

Deja que la vida te despeine

"Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine. Por eso he decidido disfrutarla con mayor intensidad.

El mundo está loco. Definitivamente loco. Lo rico, engorda. Lo lindo sale caro. El sol que ilumina tu rostro arruga. Y lo realmente bueno de esta vida, despeina.

• ·         Hacer el amor, despeina.
• ·         Reírte a carcajadas, despeina.
• ·         Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina.
• ·         Quitarte la ropa, despeina.
• ·         Besar a la persona que amas, despeina.
• ·         Jugar, despeina.
• ·         Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.
• ·         Bailar hasta que dudes si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible.

Así que, como siempre y cada vez que nos veamos, yo voy a estar con el cabello despeinado. Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por un buen momento.

Es ley de vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse.

Puede que me sienta tentada a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera.

Las normas de este mundo exigen buena presencia: péinate, ponte, sácate, cómprate, corre, adelgaza, come sano, camina derechita, ponte seria, ... Y quizá debería seguir las instrucciones, pero ¿cuándo me van a dar la orden de ser feliz? Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda ... ¡La persona más linda que puedo ser!

Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que quiero ser. Por eso mi recomendación a todas las mujeres: entrégate, come rico, besa, abraza, baila, enamórate, relájate, viaja, salta, acuéstate tarde, levántate temprano, corre, vuela, canta, ponte linda, ponte cómoda, admira el paisaje, disfruta, y sobre todo, ¡deja que la vida te despeine...!

Lo peor que puede pasarte es que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar."

Quino (Mafalda)